Mai Nguyen

Mai Nguyen

Vom Trauma zum selbstbestimmten Leben

Traumasensitives Retreat für Survivor Queens

4

Okt

4. Oktober 2021, 16:00 Uhr

bis 10. Oktober 2021, 12:00 Uhr

Lebensgarten

Jetzt mitmachen

Vom Trauma zum selbstbestimmten Leben

Du möchtest dein Trauma endlich anpacken und hast keinen Bock mehr auf Schweigen und Einsamkeit? Dann bist du hier genau richtig! Mit der Teilnahme an diesem Retreat entscheidest du dich dafür den Weg der Heilung mit anderen starken Frauen an deiner Seite zu gehen - anstatt alleine als Einzelkämpferin!

Gemeinsam statt einsam

Ko-Regulation ist das Zauberwort dafür, wenn eine Gruppe aus Survivor Queens zusammen kommt, sich niemand groß erklären muss und alle einfach mitfühlen können. Erlebe die heilende Magie der Ko-Regulation!

Nervensystem regulieren

Angst, Panikattacken, Dissoziationen, Flashbacks. All das sind Anzeichen eines Nervensystems, das noch voll im Trauma steckt. In diesem Retreat wirst du praktische Übungen an die Hand bekommen, mit denen du dein Nervensystem regulieren und ihm sagen kannst: „Du brauchst keine Angst mehr zu haben, heute sind wir sicher.“

Frieden mit Körper und Sexualität

Den Körper wieder bewohnen, ihn spüren, Gefühle wahrnehmen, Weiblichkeit umarmen. All das klingt für viele Survivor Queens nach absoluter Utopie, aber lass dir gesagt sein: Es ist möglich! In diesem Retreat legen wir die Grundsteine dafür.

Tag 1
16:00-17:00 Uhr Anreise
18:00-19:00 Uhr Welcome Circle & Frage zum Einstimmen
ab 19:00 Uhr BBQ zum Kennenlernen, inkl. Lagerfeuer
Tag 2
08:00-10:00 Uhr Frühstück
10:00-13:00 Uhr PROGRAMM (Decken, kuschelig)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
15:00-18:30 Uhr PROGRAMM
19:00-20:00 Uhr Abendessen
ab 20:30 Uhr PROGRAMM (Sharing Circle)
Tag 3
08:00-10:00 Uhr Frühstück
10:00-13:00 Uhr PROGRAMM (Nervensystem beruhigen)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
15:00-18:30 Uhr PROGRAMM (Traumasensitives meditieren)
19:00-20:00 Uhr Abendessen
ab 20:30 Uhr Wellness / Sauna –Zeit für dich
Tag 4
08:00-10:00 Uhr Frühstück
08:00-08:30 Uhr Morgenmeditation
08:30-09:15 Uhr Yoga am Morgen
10:00-13:00 Uhr PROGRAMM (Gefühle)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
15:00-18:00 Uhr PROGRAMM (Gefühle)
18:00-19:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
19:00-20:00 Uhr Abendessen
ab 20:30 Uhr KAKAOZEREMONIE
Tag 5
08:00-10:00 Uhr Geh-Meditation + Picknick (Zen-Tempel)
10:00-11:30 Uhr Me-Time
11:30-13:00 Uhr PROGRAMM (Grenzen setzen, Weiblichkeit, Sexualität)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
15:00-18:00 Uhr PROGRAMM (Grenzen setzen, Weiblichkeit, Sexualität)
18:00-19:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
19:00-20:00 Uhr Abendessen
ab 20:30 Uhr Wellness / Sauna –Zeit für dich
Tag 6
08:00-10:00 Uhr Frühstück
08:00-08:30 Uhr Morgenmeditation
08:30-09:15 Uhr Yoga am Morgen
10:00-13:00 Uhr ALPAKA-Tour
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
15:00-18:00 Uhr PROGRAMM (Ressourcenliste)
18:00-19:00 Uhr Spazieren, Austausch oder Me-Time
19:00-20:00 Uhr Abendessen
ab 20:30 Uhr PROGRAMM (Sharing Circle, Ecstatic Dance)
Tag 7
08:00-10:00 Uhr Frühstück
08:00-08:30 Uhr Morgenmeditation
08:30-09:15 Uhr Yoga am Morgen
10:00-13:00 Uhr PROGRAMM (Reflektion, Angel-Walk)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-14:30 Uhr Goodbye Circle
ab 14:30 Uhr Abreise + Testimonialvideos