Nirmala K. Werner

Nirmala K. Werner

Yin Yoga und körperzentrierte Herzensarbeit

Yogaretreat zur Stärkung der Selbstheilungskräfte

23

Sep

23. September 2022, 14:00 Uhr

bis 25. September 2022, 12:00 Uhr

Lebensgarten

Jetzt mitmachen

Yin Yoga und körperzentrierte Herzensarbeit

Tiefenentspannung durch Fasziendehnung. Lasst uns in Achtsamkeit und Selbstliebe üben. 

An diesem Wochenende werden wir behutsam bei uns selbst ankommen. Liebevoll und achtsam wirst du darin begleitet dich zu spüren, deinen Körper wahrzunehmen und ihm zu lauschen.

Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil. In den entspannten Haltungen dehnst du dein Fasziengewebe, um auf diese Weise innere Ruhe zu erfahren und tiefer liegende Spannungen in den Organen und Muskelpartien loszulassen. In dem inneren Raum, der entsteht, haben Fragen Platz, wie:
- Welche Bereiche meines Lebens haben mit Loslassen zu tun?
- Welche Aspekte haben mit Weite oder Enge zu tun?
- Wenn ich dem Fluss meines Lebens folge, wohin trägt er mich?
- Was trägt mich wenn alles andere weg fällt?

Methoden aus der Orgodynamik unterstützen dich dir selbst nah zu sein und vor allem: dich mit all dem anzunehmen, was dich gerade ausmacht. Wie wäre es, wenn du genau so sein darfst, wie du bist? Mit deinem Licht und mit deinem Schatten! Du bist willkommen!

Achtsamkeit einladen

Durch die Stille und die sehr langsamen und ruhig ausgeführten Übungen kommst du ganz bei dir an.

Körperwahrnehmung

In diesem Kurs wird die Achtsamkeit auf deine eigenen Körperempfindungen geschult. Du wirst wach für die Gefühle und Gedanken, die aufkommen und für die Bewegungen des Lebens.

Tiefe Verspannungen lösen

Im Yin-Yoga werden die Übungen bis zu drei Minuten gehalten, du liegst gebettet auf Kissen und lässt einfach los. Das löst Verspannungen und Verhärtungen aus den Faszien.

Tag 1
14:00-16:00 Uhr Anreise
16:00-19:00 Uhr PROGRAMM (inkl. Welcome Circle)
19:00-20:00 Uhr Abendessen
20:00-22:00 Uhr	PROGRAMM (Yin Yoga & Meditation)
Tag 2
07:00-07:30 Uhr	Stille-Meditation
07:30-08:30 Uhr Yin-Yoga
09:00-10:00 Uhr	Frühstück
10:00-13:00 Uhr PROGRAMM (Yin-Yoga und Orgodynamik)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
14:00-15:30 Uhr Rundgang durch den Lebensgarten
16:00-19:00 Uhr PROGRAMM (Yin Yoga/ Methoden aus der Orgodynamik)
19:00-20:00 Uhr Abendessen
20:00-22:00 Uhr	PROGRAMM (Integrationszeit)
Tag 3
07:00-07:30 Uhr	 Stille-Meditation
07:30-08:30 Uhr Yin-Yoga
09:00-10:00 Uhr	Frühstück
10:00-13:00 Uhr PROGRAMM (Sharing/Austausch/Councelling)
13:00-14:00 Uhr Mittagessen
ab 14 Uhr Abreise